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□寒天ダイエットとは
 寒天はノンカロリーの上食物繊維が豊富。ダイエットにはまさに最適食な食材といえます。寒天を使ったダイエット方法は主に2種類あり、主食の代替として寒天を食べ、摂取カロリーを抑える方法 と、食事の前に寒天茶などの寒天製品をとり、満腹中枢を刺激して食事の量を減らすという方法があります。 寒天製品をとる場合は、そのあとに水分を多くとると寒天が水分を吸収して膨張し、満腹感が得られ食事量を無理なく減らすことができます。また、寒天に多く含まれる食物繊維には、糖質の吸収をゆるやかにする、コレステロールを吸着し脂肪を一緒に排出するといった効果もあります。




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